Hoi, ik ben Noëlia. Sinds 2012 begeleid ik mensen als sportcoach en heb ik me voortdurend ontwikkeld op het gebied van training, coaching en leefstijl.
Waarom? Omdat ik ervan overtuigd ben dat iedereen persoonlijke begeleiding verdient die écht aansluit bij zijn of haar doelen en levensfase.
Als personal trainer, PowerMama coach en leefstijlcoach help ik je niet alleen om sterker en fitter te worden, maar ook om gezonde gewoontes te ontwikkelen die je op de lange termijn kunt volhouden. Of je nu wilt werken aan je conditie, wilt afvallen, meer energie wilt ervaren, je zelfvertrouwen wilt vergroten of veilig wilt sporten tijdens en na je zwangerschap: ik begeleid je met aandacht, kennis en enthousiasme.
Het mooiste aan mijn werk vind ik de groei die ik bij mijn klanten zie. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Wanneer iemand weer vertrouwen krijgt in zijn of haar lichaam en met plezier beweegt, is mijn doel bereikt.
Mijn expertise ligt in CrossFit, Functional Fitness, weightlifting, personal training, leefstijlcoaching en pre- en postnatale begeleiding volgens het erkende PowerMama-programma. Hierdoor kan ik jou begeleiden met een aanpak die veilig, verantwoord én volledig afgestemd is op jouw persoonlijke situatie.
In mijn persoonlijke PT-studio aan huis creëren we een omgeving waarin jij je op je gemak voelt en stap voor stap kunt werken aan een sterker, fitter en gezonder leven.
Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en je te helpen het beste uit jezelf te halen.
Tot snel!
Opleidingen en cursussen
PowerMama trainer en licentie houder
PowerMama loopt hard
CrossFit Level 1 & 2 trainer
CrossFit level 1 weightlifting trainer
OVERLOAD TOP A trainer
HBO Voedings en Bewegingscoach (leefstijlcoach)
HBO Programma Bewegingsleer en Inspanningsfysiologie
Reactie plaatsen
Reacties
Wat een fijne ervaring om tijdens mijn zwangerschap en na mijn bevalling met Noelia en het Powermama progamma te werken! Noelia weet waar ze over praat, denkt met je mee en biedt vooral ook een luisterend oor. Super dankbaar voor deze lieve coach!
Ik ben ontzettend blij dat ik tijdens en na mijn zwangerschap met Noelia aan de slag ben gegaan.
Dankzij haar begeleiding wist ik precies hoe ik op een veilige manier kon blijven trainen tijdens mijn zwangerschap. Ik heb enorm veel geleerd over het correct trainen van mijn bekkenbodem en hoe ik mijn core op de juiste manier kan aanspannen tijdens het sporten. Dit heeft me niet alleen fysiek geholpen, maar ook veel extra zelfvertrouwen en lichaamsbewustzijn gegeven.
Na mijn zwangerschap heb ik het Core Restore-programma gevolgd. Nu, 6 maanden postpartum, sport ik nog steeds pijnvrij en zonder klachten. Ik herken de signalen wanneer ik het rustiger aan moet doen, maar weet ook wanneer ik juist door kan pakken.
Wat ik vooral waardevol vind, is dat ik deze kennis nog steeds dagelijks toepas tijdens het sporten. Het blijft me helpen en ik heb er nog steeds ontzettend veel aan.
Na mijn bevalling had ik een flinke blessure aan mijn bekkenbodemspieren, en mijn herstel verliep zeer langzaam. Vijf maanden postpartum kon ik nog geen kwartier wandelen zonder klachten (zwaar en vervelend gevoel aan de bekkenbodemspieren). Bij elke fysieke activiteit raakte ik snel overbelast. Als stap richting het herstel besloot ik de Core Restore cursus te volgen. Noëlia heeft mij heel fijn en professioneel begeleid. Ze was betrokken, geduldig en motiverend waar nodig, en kon de theorie achter de oefeningen goed uitleggen. Al gedurende de cursus merkte ik voor het eerst in maanden een vooruitgang in mijn herstel! Ik heb er dus zeker veel aan gehad en kan het iedereen aanbevelen.
Ik kwam bij Noelia terecht omdat ik graag meer wilde leren over sporten tijdens de zwangerschap. Ik sportte zelf al een tijdje maar doordat ik veranderingen merkte in mijn conditie en aan mijn lichaam, wilde ik graag meer leren over een goede houding en ademhaling tijdens het sporten zodat ik lekker fit kan blijven gedurende de zwangerschap. Ook wilde ik niks onnodig beschadigen (bekkenbodem), dus was ik op zoek naar kennis en tips hierover. In een hele korte tijd heb ik ontzettend veel mogen leren van Noelia. Het is knap hoe ze alles zo duidelijk en simpel weet uit te leggen. Alles mocht ook op mijn tempo, heel fijn! Ook veel geleerd over oefeningen die je gewoon gedurende de dag kunt inzetten om je bewust te worden van je houding/bekkenbodem. Gun jezelf een aantal sessies met Noelia tijdens je zwangerschap. Je gaat er echt veel profijt van hebben tijdens en na de zwangerschap!
Super fijne voorlichting mogen ontvangen! Door deze informatie en tips hoe ik het beste kan trainen heb ik nu veel meer zelfvertrouwen om door te blijven sporten tijdens de zwangerschap. Super waardevol!
Ik ken Noëlia al jaren als een zeer kundige sportcoach. Altijd fijn met en bij haar getraind. Ze heeft een eerlijk en warme persoonlijkheid. Ze geeft leuke, functionele trainingen met nadruk op goede techniek en met een oog voor detail.